Bu hesaplayıcı ne yapar
Kaldırmak istediğin ağırlığı, barın iki tarafına takacağın plakalara çevirir. Barı seçersin, 20 ya da 15 kg, bir de raftaki plakaları. Hesap şu: bar düşülür, kalan ikiye bölünür, o yarı en ağır plakadan başlanarak doldurulur. Her tarafa en az plakanın gelmesinin sebebi bu sıra.
Setler arasında barın başında kafadan çıkarma yapan herkes için; bir de rafı eksik salonlarda çalışanlar için. Yazdığın ağırlık eldeki plakalardan çıkmıyorsa bunu söyler ve çıkabilen en yakın ağırlığı verir.
Örnek
20 kg bar, tam raf.
| Hedef | Bar düşülünce | Taraf başına | Taraf başına plakalar |
|---|---|---|---|
| 100 kg | 80 kg | 40 kg | 20 + 20 |
| 87,5 kg | 67,5 kg | 33,75 kg | 25 + 5 + 2,5 + 1,25 |
| 62,5 kg | 42,5 kg | 21,25 kg | 20 + 1,25 |
| 86 kg | 66 kg | 33 kg | çıkmaz; en yakın 85 kg: 25 + 5 + 2,5 |
87,5 kg satırı, bu hesabı bir kez sayfada görmenin neden işe yaradığını gösterir: 87,5 eksi 20 eder 67,5; yarısı 33,75; 33,75 de bir 25, bir 5, bir 2,5 ve bir 1,25. 25'ler doluysa 20 + 10 + 2,5 + 1,25 aynı 33,75'i verir. En sık yapılan hata en küçük plakada: her tarafa bir 1,25 takmak bara 1,25 değil 2,5 kg ekler.
Plakalar nasıl yuvarlanır
Raftaki en küçük plaka, barın hangi adımlarla yürüyeceğini belirler. 1,25 kg'lık plakayla bir çift 2,5 kg ekler; bar artı 2,5'in katı olan her ağırlık takılabilir: 22,5, 25, 27,5 ve böyle gider. 1,25'leri çıkar, adım 5 kg'a çıkar. Yalnızca 5'lik ve 10'luk olan bir raf 10 kg adımlarla yürür; 87,5 kg orada ya 80 olur ya 90.
Yazdığın ağırlık bu merdivende yoksa hesaplayıcı en yakın basamağı verir ve sonucun altında bunu söyler; hafif tarafa mı ağır tarafa mı gideceğine sen karar verirsin.
Otel salonu ayarı
Otel ve site salonlarında genelde tek bar ve kısa bir plaka takımı olur: 1,25, 2,5, 5 ve 10 kg; çoğundan iki ya da dört tane. Otel ayarı yalnızca bu boyları kullanır. Tam rafla takabildiğin her ağırlık burada da çıkar, yeter ki 10'luk yetsin: 100 kg, bar artı taraf başına dört 10'luk, toplam sekiz plaka; çoğu otel rafında o kadar yoktur.
Bu ayar plakaları saymaz; her boydan yeterince olduğunu varsayar. Rafta dört tane 10'luk varsa boyları "Kendim gireyim" ile yaz ve barın tavanını 60 kg bil: 20 + 2 × (10 + 10). Üstü için o haftanın dürüst cevabı, rafın izin verdiği ağırlıkta daha fazla tekrar ya da hareketin dambıl versiyonu.
Bu aracın sınırları
- Her boydan sınırsız plaka olduğunu varsayar. Kalabalık bir akşam 20'likler biter; taraf başına liste en az plakalı yol, tek yol değil.
- Barını tartmaz. Her bar 20 kg değil: kadın ve antrenman barları 15 kg, teknik barlar daha hafif, üstünde de çoğu zaman yazmaz. Toplam tuhaf geliyorsa ilk şüpheli bar.
- Kelepçeler dahil değil. Yaylı kelepçe neredeyse hiç tartmaz; yarışma kelepçesinin tanesi 2,5 kg.
- Dambıl ve makine kapsam dışı: sabit dambıl tek rakamdır, istasyon pimle yürür.
BurnX bununla ne yapar
Uygulamada antrenman ekranı günün çalışma ağırlığını senin biriminle gösterir; o rakam bir önceki pazartesi kaldırdıklarından belirlenmiştir. Barı yüklemek senin işin; bu hesaplayıcı aynı çıkarmanın sayfadaki hâli, her programda ve her rafta çalışır.