12 haftan setine kadar planlı.
Güçlen. Kas yap.
Cevap veren bir plan: vücuduna ve salonuna göre 12 haftalık program, kaldırdıklarına göre ilerleyen ağırlıklar, istediğinde haftanı düzenleyen koç.
Bu akşam
Salona ne kaldıracağını bilerek gir.
12 haftanın 1.si · Upper A · 55 dakika.
- Tek ekranda bugünün antrenmanı. Gün, hafta ve Başla düğmesi; fazlası yok.
- Ağırlıklar geçen haftadan gelir. Her set, gerçekten kaydettiğin kilodan başlar ve o hareketin geçen hafta ne yaptığına göre oynar.
- Puan değil, cümle. Setler tekrar aralığının üstüne gelince hareket haftaya bir adım çıkar. Uygulama bunu skorla değil tek cümleyle söyler.
O rakamın nasıl belirlendiğini gör: gelecek hafta ağırlık hesaplayıcı.
Antrenman
Aklında yalnızca kaldıracağın ağırlık olsun.
Video ilk sette döngüde oynar, sonra sabit kareye geçer.
- Kilo ve tekrar, iki büyük rakam; dokun, tekerlekten seç.
- Dinlenme süresi bir halka. Tam baktığın yerde geri sayar; durdurursan kaldığı yerden devam eder.
- Set bitince ekran bir kez parlar. Sonra sıradaki set.
Koç
Haftanı değiştir, planı kaybetme.
Bench bugün kolay geldi. Biraz artırsak? Bir de perşembeyi cumaya alalım mı?
- Dayatmaz, önerir. Kilo değişikliği de gün değişikliği de üzerinde Uygula yazan bir kart olarak gelir.
- Bir kez uygulanır. Uygula'ya iki kez bassan da hiçbir şey iki kere eklenmez.
- Sınırların içinde kalır. Koç üst sınırı aşamaz, yazılmış bir haftanın kilolarını değiştiremez.
Sonu olan programlar
12 hafta. Sonunda bir sonuç.
Başı ve sonu belli bir blok; sonunda bir rapor.
- Pazartesi raporu. Bu hafta ne değişti, neden değişti; açık Türkçeyle.
- Blok özeti. Devamlılığın, rekorların ve kilo değişimin; paylaşabileceğin tek bir kartta.
- Sonraki blok, hedefini, günlerini ve ekipmanını sorduğumuz bir dakikalık kontrolle hazırlanır.
İlerleme
Gücün geldiğini gör.
Kilon, istediğin zaman aralığında. Rekora dokun, hareketi aç.
- Kilo grafiği, bir aydan tüm zamanlara; parmağınla kaydırarak gez.
- Kişisel rekorlar, hareketi ve o hareketteki kilo gelişimini açar.
- Son dört haftanın devamlılığı tek şeritte; seri bozuldu diye suçluluk yok.
Beslenme
Tahminle değil, hedefin için ye.
Koçun önerdiği öğünler, gerçekten pişireceğin tariflerin yanında.
- Tek hedef; vücuduna ve antrenman günlerine göre bir kez hesaplanır.
- Koçun haftalık planı, her blokta baştan yazılır.
- İnsan eliyle yazılmış tarifler; gerçek fotoğraf, adım adım anlatım ve makrolar.
Açık açık
Olduğu gibi.
Sadece abonelikle
Ücretsiz sürümü yok. İki plan da 14 günlük denemeyle başlar; ilk iki hafta içinde iptal edersen hiçbir ücret ödemezsin.
Şimdilik iPhone
iOS 16.1 ve üzeri. Android sürümü, aynı kaliteye ulaştığında gelecek.
Verilerin ve koç
Program, beslenme planı ve sohbet bir yapay zekâ modeliyle çalışır. Sen bir kez onay vermeden hiçbir şey gönderilmez. Hangi şirketin neyi aldığı gizlilik politikasında tek tek yazıyor.
Çoğu harekette video
Çoğu hareketin videosu var; kalanlarda şimdilik fotoğraf. Çekimler sürüyor.
İnsan yazdı, yapay zeka uyarladı
Hareket kütüphanesini, tarifleri ve programları insanlar yazdı; yapay zekâ bunları sana göre düzenler.
Fiyat
Tek plan, iki ödeme şekli.
İki plan da 14 günlük ücretsiz denemeyle başlar.
Yıllık
14 gün denemeİlk 14 gün ücretsiz, sonra yıllık ₺2.999,99. İstediğin zaman iptal edebilirsin.
Bekleme listesine katılAylık
14 gün denemeİlk 14 gün ücretsiz, sonra aylık ₺299,99. İstediğin zaman iptal edebilirsin.
Bekleme listesine katılApp Store fiyatları ülkeye göre küçük farklılıklar gösterebilir. Ödeme Apple üzerinden alınır.
Sorular
Aklına takılanlar.
Spor salonuna gitmem şart mı?
Hayır. Elinde ne varsa söyle: tam donanımlı salon, birkaç dambıl, direnç bandı ya da hiçbir şey. Program ona göre hazırlanır.
Deneme süresi nasıl çalışıyor?
İstediğin planı başlat, 14 gün boyunca her şeyi kullan. Sana göre değilse Ayarlar'dan iptal et; ücret alınmaz.
Koç tam olarak neyi değiştirebiliyor?
Kiloları, hareketleri ve antrenman günlerini; ilerleme sınırının içinde kalarak. Her değişiklik önce öneri olarak gelir, sen onaylamadan uygulanmaz.
Hangi dillerde?
Baştan sona Türkçe ve İngilizce.
Android sürümü var mı?
Henüz yok. Çıktığında ilk haberi bekleme listesindekiler alacak.
Verilerim nereye gidiyor?
Hesabın ve antrenman kayıtların bizim sunucularımızda durur; onay verdikten sonra yapay zekâ özellikleri için bir yapay zekâ sağlayıcısına gider; ödemeyi Apple alır. Hepsi gizlilik politikasında adıyla yazılı. Hesabını sildiğinde hepsi silinir.
